21 November 2025
被焦慮困住的多元族裔女孩 透過瑜伽重新連結自己
笑容燦爛的 Alia，如今總是輕快又主動地向身邊人打招呼，很難想像，她的情緒曾因為家庭與壓力而跌入深谷，一度被困在失眠、焦慮與自我懷疑之中。
在香港土生土長的 Alia，是家中的大女。她自小與華裔同學一同上學、生活，說得一口流利廣東話，外表以外幾乎與其他香港女孩沒有分別。然而，小學開始，家裡經濟漸趨拮据，加上三個弟妹相繼出生，父母為家庭奔波，關係也變得緊張。作為大女的她承受著比同齡孩子更大的壓力，情緒慢慢開始失控。
起初，她以為只是短暫不安，但隨著責任增加，壓力愈積愈厚，情緒崩潰也愈來愈頻密。她開始長期失眠，常常擔心別人怎樣看她，害怕被歧視、排斥；甚至連與同學交談，也會感到心跳加快、呼吸急促。那段日子，她的精神非常差，整個人都疲累得像被掏空。
後來，在朋友介紹下，她來到善導會龍澄坊，第一次鼓起勇氣走進一個新的社區。起初她極度抗拒與人接觸，但在社工溫和陪伴下，她逐步參與活動，包括瑜伽、唱歌、跳舞，甚至嘗試新的治療小組。每一次深呼吸、每一次緩慢的伸展，都像是把她從陰霾裡輕輕拉出。
在中心裡，她遇到一班願意倾聽的同路人，他們同樣經歷過低谷，沒有批判、沒有眼光，只有理解和支持。慢慢地，Alia 開始卸下心防，願意說出自己害怕的原因，也願意讓別人看見自己最脆弱的一面。
隨着情緒逐漸穩定，她的睡眠改善了，臉色也比以前明顯健康。她重新願意走入社區，嘗試與人建立聯繫，甚至主動協助中心活動。從一個封閉自己、不敢見人的女孩，變成一個能微笑、能傾聽、也願意分享的人。
如今的 Alia，依然努力面對生活的壓力，但她不再孤單，也不再害怕被看見。她說，是善導會讓她第一次知道，「被理解」原來也可以是一種力量，而「陪伴」更能讓人活得重新有光。